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LE MENTAL KARATE: SHIN |
Selon la tradition, la
progression en karaté doit se faire sur 3 plans indissociables : Le
Physique qui est le support de la technique, la Technique qui rend
efficace et qui est le support de travail du karatéka et le Mental
(Shin) qui
conditionne le tout. C’est lui qu’on cherche à renforcer, en luttant contre
ses peurs, ses doutes, ses faiblesses afin de vivre plus libre.
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Il y a trois composantes
:
1-La Personnalité (je
suis timide, autoritaire, orgueilleux… et cela pèse sur mes actes de la
vie courante) Mieux se connaître, apprendre à gérer ce que
l’on est, évoluer, est un cheminement
que je choisis de faire par le
karaté.
2-L’Attitude (on travaille la
forme avant le fond) Comment les autres nous
perçoivent ? En combat, c’est ce que l’autre lit de moi avant même
l’échange de paroles ou de coups.
3-L’Engagement sur un objectif
(Suis-je capable de réellement m’engager ,y compris dans les
conséquences que cela implique) / Le Travail (Est-ce que je fais ce
qu’il faut pour y arriver) / La
Persévérance et la volonté de tenir
dans les difficultés.
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- Quels sont les moyens mis en
place pour travailler le mental ?
* L’ « Etiquette » qui
crée un environnement positif, propice au retour sur soi et
garante d’une sincérité de pratique dans la concentration. Exemple : Le kimono
blanc pour oublier ce que l’on est dehors et tout ce qui masque
notre réalité ( apparences, apparats, statut social…) – La
ponctualité pour le respect des autres - Le salut qui marque
symboliquement les moments de travail intense et sincère- Le
silence par discipline personnelle -…
*Le « Dojo » qui tient à
la compréhension par tous de l’idée du travail sur soi
s’accompagnant d’un support moral nécessaire : le « code du
Bushido » (code chevaleresque qui inspirait les anciens
samouraïs). On y retrouve des valeurs de sincérité et courage ( il
en faut pour se dévoiler ! ), de respect de l’autre ( accepter
l’autre tel qu’il est ! ), de solidarité ( esprit collectif car
l’autre m’aide à progresser ) …
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*L’instructeur qui
n’est pas un
sergent-chef mais qui reste le garant du respect de l’Etiquette au
Dojo. Il transmet ce qu'il a appris, il observe ( attitudes de fuite, comportements des élèves au Dojo,…)
et accompagne ses élèves pour les faire progresser du
mieux qu'il peut dans la limite de ses capacités humaines.
*Les méthodes propres au
karaté qui tiennent à la notion d’engagement, de travail et de
persévérance sur des objectifs accessibles, aussi à la notion
d’évolution et de remise en question perpétuelle. Pas question de
s’endormir ! Le karaté nous remet sans cesse et sans concession
sur les rails de la réalité.
Les compétitions,
passages de ceintures, etc… sont les occasions données au
pratiquant de se tester physiquement, techniquement mais aussi et surtout
mentalement. Et puis,
c’est bien souvent dans le combat de la vie de tous les jours que
le karatéka trouve l’expression pratique de son art.
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Le
karaté-do, dans son expression complète (physique, technique et mentale)
agit sur la personnalité et amène le pratiquant à évoluer vers une plus
grande confiance en soi, une meilleure maîtrise de soi et... (pourquoi
pas ?) vers une certaine sagesse ( notion d’idéal, de quête perpétuelle
).
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