	ETIQUETTE
LE MOKUSO
Le mokuso, une méditation ? Un cours de karaté débute et s’achève par le "mokuso" en position agenouillée "seiza". Il est bon d’apporter quelques précisions sur cette pratique traditionnelle du Dojo et d'examiner son intérêt pour le karatéka. Le but du mokuso n’est pas toujours bien compris. On emploie souvent le terme de "méditation" mais cela pose parfois des problèmes de sens car qu'est-ce qu'une méditation ?
Le karaté et le zen Il existe une liaison très nette entre le karaté et le zen (recherche spirituelle issue du bouddhisme). Les samouraïs ont été séduits par la recherche d’absolu du zen car elle leur permettait d’améliorer dans de larges proportions leur efficacité au combat. C’est pourquoi tous les arts martiaux ou culturels japonais ont développé une étroite collaboration avec le zen. Celui-ci peut être résumé comme étant une recherche de maîtrise de l’esprit donc du corps puisque c’est l’esprit qui dirige le corps. On voit bien là tous les avantages qu’un pratiquant d’art martial peut tirer de cette maîtrise. Quelle peut être la portée d’une technique apprise au Dojo si le karatéka a peur, se laisse distraire ou ne domine pas l’analyse d’une situation ?
	La concentration Savoir se concentrer c'est mettre son énergie vitale dans une seule chose à la fois. L'entraînement de la concentration fait que peu à peu, on sait se concentrer sur une seule chose tout en étant conscient de tout ce qui se passe alentour. Dans le combat la concentration porte sur l'adversaire, au Dojo on se concentre sur l'entraînement, pleinement dans chaque situation, ici et maintenant !
Le mokuso, une concentration sur la posture et la respiration ! En seiza, les yeux fermés, concentrez-vous sur la posture et sur votre respiration, sentez le trajet de l’air à l’inspiration puis à l’expiration. Expirez très lentement, vérifiez que cet exercice ralentit les battements de votre cœur. Laissez enfin votre respiration s’effectuer naturellement tout en continuant à l’observer. Vous percevez votre cœur, votre respiration, les bruits ambiants ; vous êtes calme, serein, vos sens font preuve d’une acuité inhabituelle... Vous y êtes : bravo !
	Au Dojo, tout est entraînement à la concentration ! Le mokuso est donc un instant particulier pour l'entraînement de la concentration. Mais c'est chaque instant au Dojo qui devrait nous faire travailler notre concentration : les saluts, le Kihon (concentration sur la technique...), le travail à deux (concentration sur l'attaque...), le Kata (concentration sur le mouvement en harmonie avec les autres...), les étirements et même quand on récupère ou que l'on boit de l'eau !