Faites un break !

Face aux pressions professionnelles, technologiques, sociales ou affectives, face à la routine du quotidien, ou à son emploi du temps surchargé, face à la crise, face à l'actualité déprimante déversée par des médias qui glorifient l'urgence, si on faisait un break ?

Si on créait une rupture, un espace de respiration dans la course contre le temps, si on prenait le temps, non pas de fuir notre vie et nos obligations, mais de les vivre, ou de vivre  différemment? Pour un an, un mois, une semaine, un jour, quelques heures, voire... juste quelques minutes, car elles suffisent parfois à nous ressourcer.

Comment ? Les possibilités sont multiples et en voici quelques unes...A chacun d'y trouver sa "tasse de thé" !

• SE DEconnecter de l'actualité

Faits divers, insécurité, crise... on finit par croire que tout va mal dans notre vie alors que ce n'est pas notre réalité immédiate. D'autant que l'actualité relatée par les médias est une représentation partielle qui distord la réalité: chaque jour, des évènements positifs se produisent aussi mais on n'en parle pas. Inconsciemment, l'actualité nous rend pessimistes et angoissés.

Alors ? BREAK !

• TV, Internet, MOBILE...

Toutes ces technologies nous rassurent en nous donnant l'impression de ne jamais être seuls, quitte à préférer, lorsque l'on rentre chez soi, se ruer sur ses mails plutôt que de parler à sa famille ! Pour certains  il est impossible de partir en vacances sans ordinateur et loin d'Internet...

Alors ? Et si on coupait tout un jour par semaine ?

• Prendre une dose de "vitamine G"

Par ce nom les anglo-saxons désignent le contact avec la nature (G pour green, vert). Faire son jardin  par exemple procure une détente psychologique en focalisant l'attention sur des tâches  pratiques. Prendre un bon bol d'air... en marchant si possible au vert ! ( l'effet bénéfique est encore plus marqué lorsque le lieu de la promenade s'accompagne d'une étendue d'eau, qu'il s'agisse d'un ruisseau, d'un lac ou d'un étang) Des études scientifiques ont montré les effets positifs sur la santé mentale, l'estime de soi et l'humeur de ces moments !!!

• Trouver sa tasse de thé

Prendre une tasse de thé chaque jour à 16 h, manger 2 carrés de chocolat, faire un tour de pâté de maisons avec ou sans chien, chanter, écrire son journal, écouter de la musique... Instituez un rendez-vous quotidien avec une activité, même banale, qui vous convient et qui vous détend. Faites en un rituel  et goûtez l'instant présent !

  (article de ça m'intéresse-n°378 août 2012)